最近は、腹が減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・
もうそれはそれは、スゴーク！腹が空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。
絶食して痩せようって思った時なんか
7時と13時、全然食べなかったら
めまいがするくらい腹空きましたよ。
寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら7時と13時我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
あたくしって、本当に意志が弱かったんです！
でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、あたくし自身ビックリしましたよ。
ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうしてあたくしは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。
どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。
食事日記はかなり効果ありますよ。
味噌豚骨ラーメン、味噌豚骨ラーメン、味噌豚骨ラーメン・・・なんて書き出していくと、
うわっ！もうこんなに食べてる！ヤバイ！って思えるんです。
ゆっくり食べるとか、
7時13時夜の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
バイトを辞めて待ったり過ごそうと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は午後とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
ケアマネージャーを考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
午後にアブドフィットをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
ドイツ旅行なーんてお金もないしー
友人も忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
脇腹も気になるし、犬の散歩をしてみたり
筋トレしてみたり。
でも、７ＫＧ増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
午後からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
晴れだろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
みなさま、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
3日くらい、誰かを誘って遊園地でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
脱バイト生活をしようと思い
ハローワーク通い
情報サイトにも登録してメールまち
そんな生活だけど
ちょっと良いなと思う仕事を発見！
あした面接になりましたー！！
バイトはしてるけど、ダラダラ生活になってて
7時からとかバラバラな時間で
働いてたからなー
はたして朝起きられるんだろうか。。。
ラジオ体操程度の運動を少ししか
してないから、体力的に不安
休みはゆっくりしよう・・・
なーんてこと、多かったからなー
買い物もたまーにだったし。
8時から行動するなんて
しばらくは辛そう
だけど、このままではよくないしー
せっかくのチャンスだから頑張ろうと思う
バイト生活が長かったから母に
話したらビックリしてたけどねー
世の中不景気だから、余計にビックリかな
このご時世に正社員になろうというのだから
しかもきちんと8時にでかけて
行こうというのだから
本当はコンクリート破砕器作業主任者の資格をとろうかなー
なんて考えてたんだけど
資格をとって仕事につくのなら良いけど、
そうじゃないなら・・・ね。
わたしにとって、何がやりたいことなんだろう
そう自分なりに考えた結果コンクリート破砕器作業主任者は
繋がってこなかったんだよね
ただ手に職というだけで、考えたものでしか
なかったのかも
本当にやりたいと思える仕事を見つけるのが
一番理想
だから、今回面接を受けることにしたんだよね
一番というワケではないけど
とりあえずわたし的にやってみたい仕事
ま、このご時世なのでダメ元で頑張ります
皆様…ダメならなぐさめてくださいね～
絶食やトレーニングが大変で減量を挫折してしまう・・・
みなさん、こんな経験ありませんか？
食べられないのは辛い、トレーニングは疲れる・・・
ダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限もなく、トレーニングもしない減量にしよう！
なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、
また同じような減量を繰り返してしまう。
娘を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが
出産でも同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう娘を産むのは、いや！
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、
からだに大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つと
その痛みなどの感覚が薄れて、また娘がほしくなる。
まさに
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ですね。
娘の出産はおめでたい事なので、
何度繰り返しても、喜ばしいのですが・・・
減量の場合は、
いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ません。
減量が失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど
痩せられたから、今回も同じ減量でいいや・・・
に繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、
他にももっといい減量があるはず！
こう思って、間違った減量を繰り返さずにすみますよね。
挫折しない減量をするためにも、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
ではなく、
「喉元過ぎても熱さ忘れず」
を意識するべきだと思うんです！
皆様、ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪…..φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)
こないだ友達と神戸でランチしたんだけど…
デンマーク行ってきたらしいよー
うらやましぃいい！！！
あたくしなんて減給だしー
残業が減ったのは良いけど、残業代もない(涙）
実家に引っ越しをしよっかなーって考えてるのにぃ
ゼナドリンもちょっと休憩
ジムも辞めて、アブロケットしてるよ
お金かからないからね(￣∇￣;)ハッハッハ
骨盤体操も最近、縁がないかもー
派遣がいなくなって、辞めてった人もいるし
あたくしも会社辞めたいなー
オラクルマスターの勉強でもしよっかなーとか考え中
キャリアアップや手に職って話題はどこでも出てくるし
不景気知らずに近い、友達の会社…うらやましぃ！！
休みの10時から柔軟運動だったのも
今はゆっくりしようとぐーたらー
「恋愛したら？」って言われるけど、そんな元気ない(￣Д￣;;
10時から買い物♪
なーんて…想像もつかなーい。。。
気力がない時はどーしたら良いんでしょ。
男は４０歳でも２０歳と付き合える
女も最近じゃぐっと年下と付き合ってる人も多い
世の中、変わってきてるからねー
親は孫の顔をみたいなんて言う人もいるけど、
うちはなーんもなし(笑)
だからよけいに焦らないのかもね。
前も会社で結婚相談所とかの話がでてたけど
そこまで焦らなくても。。。
それならダイエットシェイク バニラ味飲んで、自分に磨きを
かけるよってカンジで。
まだまだ自分に自信がない証拠なのかもねー